影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非唯一决定因素。 2. 营养：保证摄入充足且均衡的营养，如富含蛋白质的食物（鸡蛋、牛奶、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、乳制品、虾皮）等。 3. 睡眠：良好且充足的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4. 运动：适当进行纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有相关疾病应及时治疗。 总之，13 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活习惯、保持良好心态，并定期监测身高，如有异常及时就医，有助于达到理想身高。

你好：是否能够长高与骨骺线是否闭合有直接关系，如果尚未闭合，就有可能再长高，建议到医院拍一个膝关节X线，明确骨骺线是否闭合，如果尚未闭合，平时注意饮食营养，加强体育锻炼，有助于长高

你好，特效的方法没有，一般男孩在21-24岁之前骨骼还可以发育，所以还可以增高。建议：保持适当体育训练，可以服用钙片，保持营养供给。