食用猕猴桃具有丰富的营养价值，对身体健康有多方面的好处，如补充维生素、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、美容养颜等。 1.补充维生素：猕猴桃富含维生素 C、维生素 E 等多种维生素，能满足人体日常所需，增强抗氧化能力。 2.促进消化：含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘。 3.增强免疫力：其中的维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。 4.改善心血管健康：所含的维生素 C 和类黄酮等成分，能降低胆固醇，保护心血管。 5.美容养颜：丰富的维生素 C 能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，减少皱纹。 总之，猕猴桃是一种营养丰富、益处良多的水果，但食用时也需适量，以充分发挥其对健康的积极作用。

您好，猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养成分。具有降低胆固醇、扩张血管、降低血压、加强心脏肌肉、预防心血管疾病等作用。

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它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

猕猴桃含有丰富的维生素C。多吃富含维生素C的水果，可以美白皮肤抗衰老。