跑步后腿痛无力可能由多种原因引起，包括缺钙、运动损伤、关节炎、腰椎间盘突出、下肢血管疾病等。 1. 缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素。如果日常饮食中钙摄入不足，或维生素 D 缺乏影响钙吸收，可能导致血钙水平下降，引起骨骼、肌肉不适。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等改善，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 运动损伤：跑步姿势不正确、运动量过大等可能导致肌肉拉伤、韧带损伤等，从而引起腿痛无力。需要休息，受伤 72 小时内冷敷，72 小时后热敷，疼痛明显时可外用云南白药气雾剂等。 3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会导致关节疼痛、活动受限。治疗包括药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，以及物理治疗。 4. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起下肢放射性疼痛、无力。治疗方法有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺片、腰痛宁胶囊）等，严重时可能需要手术。 5. 下肢血管疾病：如下肢动脉硬化闭塞症，血管狭窄或堵塞影响下肢血液循环，导致腿部疼痛、无力。治疗包括改善生活方式、药物治疗（如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片）等。 总之，跑步后腿痛无力的原因较为复杂。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

你好，你坚持运动是正常的。只要没有其它异常的情况，都没事的，膝盖是因为天气冷，运动引起的，注意保暖就好。

你好，很乐意为你解答，根据你的描述，你的上述情况考虑一下运动量过大导致的肌肉酸痛，注意休息几天后可以缓解过来的。存在着上述情况一般都是第二天比较不舒服而不是当天最痛，可以考虑用热毛巾来热敷及按摩来治疗。

您现在的情况主要还是疲劳引起的症状。您的情况还是没事的，还是可以通过热敷缓解症状，平时主要还是注意休息的，祝您身体健康！

多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。