小孩缺锌可通过饮食补充，常见的含锌食物有海产品、肉类、坚果、豆类、谷物等。同时，必要时可在医生指导下使用药物补锌。 1.海产品：如牡蛎、扇贝、虾等，其锌含量丰富。牡蛎是含锌量较高的食物之一。 2.肉类：像牛肉、猪肉、鸡肉等，能为孩子提供一定量的锌。 3.坚果：例如核桃、杏仁、腰果，富含锌元素，对孩子生长发育有益。 4.豆类：如黄豆、黑豆等，是植物性食物中含锌较多的。 5.谷物：燕麦、糙米等谷物也含有一定量的锌。 孩子缺锌应引起重视，饮食调整是基础，必要时就医检查，在医生指导下合理补锌。家长要关注孩子的饮食均衡，保证孩子摄入足够的营养。

补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。

你好，孩子缺锌可以多吃贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。建议，除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗，儿童补锌产品如蛋白锌伊分子锌硒宝。