喝燕麦米糊后胃不舒服可能是由多种原因造成的，比如消化不良、过敏反应、食用方式不当、原有胃部疾病以及燕麦质量问题等。长期喝燕麦一般没有明显副作用，但部分人可能会有一些不适。 1.消化不良：燕麦富含膳食纤维，如果一次摄入过多，可能加重胃肠负担，导致消化不良，出现胃胀、胃痛等症状。 2.过敏反应：有些人对燕麦中的某些成分过敏，饮用后可能出现过敏症状，如腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等。 3.食用方式不当：比如喝的燕麦米糊过凉或过热，都可能刺激胃肠道，引起不适。 4.原有胃部疾病：本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，食用燕麦米糊后可能会加重病情。 5.燕麦质量问题：如果燕麦变质或受到污染，食用后也可能导致胃部不适。 总之，如果喝燕麦米糊后胃不舒服的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因。长期喝燕麦要注意适量，并保证燕麦的质量和正确的食用方式。

健康指导：燕麦通常来说是比较易于胃肠道的消化代谢的。建议你要减肥可以在饮食方面有所选择和限制，但是也要保证在满足机体营养摄入的基础上。如果长期这样的饮食很容易导致营养素的缺乏对于机体的健康也是不宜的。建议你在日常的饮食中要清淡适量，早餐的能力以及营养是不可或缺的，午餐中可以限制主食的摄入量，现在食用一些豆制品、新鲜的蔬菜类，晚餐要早吃一些，少吃一点，饭后要避免久坐。适宜的进行活动锻炼。

健康指导：你好！燕麦含有丰富的营养，及膳食纤维。如果以前不喝，它的膳食纤维，让你的胃刚开始很难适应，因为有膳食纤维它进行消化吸收是一个缓慢的过程，从而才会有效的帮助减肥人群，所以我建议你搭配食用，例如搭配牛奶，豆奶粉，酸奶，它的食用效果会更好一些！尤其是早晨吃燕麦的时候，搭配咸食，这样胃里就会好些！

你好，燕麦是一种比较健康的粗粮，长期食用优质燕麦片对降低人体血液胆固醇、β-脂蛋白和甘油三脂均有显著效果。由于燕麦中含有丰富的亚油酸、氨基酸和其它有益成分除对高血脂症有明显疗效外对预防和治疗动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾患也有较好效果。对儿童智力和骨骼发育也大有好处。应该说燕麦是营养价值高，有较好的医疗保健功效，一般人群均适宜，长期食用对身体是有益处的。