服用维生素 C 对于祛斑有一定的作用，但效果因人而异，且受到多种因素的影响，如斑的类型、服用剂量、个体差异、生活习惯、联合治疗等。 1. 斑的类型：不同类型的斑对维生素 C 的反应不同。例如，晒斑可能相对容易改善，而遗传性的雀斑则效果较不明显。 2. 服用剂量：适量服用有助于抗氧化，但过量可能引起不良反应。一般建议每天不超过 1000 毫克。 3. 个体差异：每个人的身体代谢和吸收能力不同，有些人可能对维生素 C 的祛斑效果更敏感。 4. 生活习惯：单纯依靠服用维生素 C ，若仍有不良的生活习惯，如长期熬夜、暴晒等，祛斑效果也会大打折扣。 5. 联合治疗：维生素 C 联合其他祛斑方法，如激光治疗、外用祛斑产品等，可能会增强祛斑效果。 总之，维生素 C 对祛斑有一定帮助，但不能单纯依赖它。要综合考虑多种因素，并在医生的指导下选择合适的祛斑方案。

脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。但是要看你是不是缺乏VC了，否则吃了也没什么用。