油性皮肤有痘且发黄粗糙的改善，需要从日常护理、饮食调整、作息规律、合理用药及适当运动等方面着手。 1.日常护理：保持皮肤清洁，选择温和的洁面产品，每天洗脸 2 - 3 次。使用控油爽肤水和清爽的乳液，避免使用过于油腻的护肤品。定期去角质，但不宜过于频繁，一周 1 - 2 次即可。 2.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和矿物质。 3.作息规律：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜。规律的作息有助于调节内分泌，改善皮肤状态。 4.合理用药：可在医生指导下使用外用药物，如维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等，帮助改善痘痘问题。 5.适当运动：促进新陈代谢和血液循环，有助于排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 改善油性皮肤有痘且发黄粗糙的问题需要长期坚持，综合采取多种措施。同时，要保持良好的心态，避免焦虑和压力过大。如果皮肤问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！