饭后 2 小时血糖值为 11mmol/L 略高于正常范围，是否严重需综合判断，预防可从饮食、运动、作息、监测、情绪等方面入手。 1. 饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、蛋白质的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。 4. 监测：定期测量血糖，了解血糖变化。 5. 情绪：保持良好心态，减少焦虑、紧张等不良情绪。 总之，发现血糖偏高后要重视，但不必过度恐慌。通过综合的预防措施，有助于控制血糖，预防糖尿病的发生。但如果血糖持续升高或伴有其他不适，应及时就医。

你好，我饭后2小时测糖高：11，是否很严重，还没有超过高值，建议注意饮食，注意多锻炼身体。饭后2小时测糖高：11，还没有超过高值，建议注意饮食，注意多锻炼身体。注意复查空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、糖耐量检查等。

你好，正常餐后两小时的血糖值是不应该超过7.8mmol/dl的。根据你所提供的血糖值看，是超过餐后两小时血糖值正常范围的，若空腹血糖值正常，则属于糖耐量异常的表现。建议一定注意平时的饮食习惯，及时到医院就诊，按医嘱服用药物治疗。

你好！偶尔一次测试血糖高，不能确诊为糖尿病的。建议间隔一周再测试一下，也可以测试一下空腹血糖，都是需要另一天再证实一下的。餐后血糖高，建议饮食上不要喝稀饭，少进食面食，多吃蔬菜和粗粮。