坐着办公站起时直不起腰，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部肌肉痉挛、腰椎管狭窄等原因引起。 1. 腰肌劳损：长时间坐着办公，腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损。表现为腰部酸痛、无力，活动受限。治疗以休息、热敷、按摩、理疗为主，可在医生指导下使用活血止痛膏、消痛贴膏等。 2. 腰椎间盘突出：久坐可能使椎间盘压力增大，突出的椎间盘压迫神经，引起腰部疼痛、活动障碍。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗，如甲钴胺片、腰痛宁胶囊等。 3. 腰椎小关节紊乱：坐姿不当等可导致腰椎小关节错位，引发疼痛和活动受限。可通过手法复位、针灸等治疗。 4. 腰部肌肉痉挛：久坐后腰部肌肉血液循环不畅，易发生痉挛，导致直不起腰。通过按摩、伸展运动能缓解，必要时服用氯唑沙宗片。 5. 腰椎管狭窄：多与年龄、退变等有关，除了直不起腰，还可能伴有下肢麻木、疼痛。治疗方法有保守治疗和手术治疗，药物如双氯芬酸钠缓释片等。 出现坐着办公站起时直不起腰的情况，应尽量避免久坐，适当活动腰部。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。