产后一直没有奶水可能与营养不足、情绪不佳、乳腺不通、吸吮不够、身体疲劳等有关。可以通过饮食调理来改善，比如食用猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶、丝瓜汤、小米粥等。 1. 营养不足：产后身体虚弱，需要充足的营养来促进乳汁分泌。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。 2. 情绪不佳：不良情绪会影响内分泌，导致乳汁分泌减少。保持心情舒畅，适当吃一些有助于舒缓情绪的食物，如香蕉、巧克力。 3. 乳腺不通：乳腺堵塞会影响乳汁排出。可多吃通乳的食物，如丝瓜、莲藕。 4. 吸吮不够：宝宝吸吮次数少也会影响产奶。增加喂奶次数，同时饮食上多喝汤汁类，如猪蹄汤、鲫鱼汤。 5. 身体疲劳：产后休息不好易导致奶水不足。保证充足睡眠，饮食上选择易消化且营养丰富的食物，如小米粥。 总之，产后一直没奶水需要综合调理，除了饮食，还应注意保持良好的心态和充足的休息。如果情况仍未改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

你好！乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。如果乳汁还不够，可以补充多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗，但不要自行用药，要在医生的指导下进行。