长期便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等引起。可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、心理调节、治疗肠道疾病等方法改善。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、火龙果等）、全谷物（燕麦、糙米等），增加饮水量，避免辛辣油腻食物。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进肠道蠕动。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱。 4. 心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑，必要时寻求心理医生帮助。 5. 治疗肠道疾病：如存在肠道炎症、息肉等疾病，应及时就医治疗。 总之，长期便秘需要综合调理，若便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

大便不通畅，一般4或5天才大便一次，大便困难，是便秘的表现。便秘病因较复杂，中医的角度，便秘的类型很多，可能是湿热便秘，阴虚便秘，气虚便秘等等。建议你到当地正规的医院消化科检查，明确病因，及时治疗。可用于便秘治疗的药物很多，最好去看中医，中药慢慢调养。可以试试中成药五子润肠丸，麻子仁丸等。平时多喝水，多吃蔬菜，多运动。

你的情况属于习惯性便秘，是需要慢慢口服药物和生活注意调整下目前建议你是需要坚持每天早上喝杯白开水，清理肠道，饮食上是需要注意多吃些粗纤维性食物，帮助大便排出，口服芦荟胶囊和西沙必利片促进胃肠蠕动

你好，大便不通畅，一般4或5天才大便一次，大便困难，是便秘的表现。便秘病因较复杂，中医的角度，便秘的类型很多，可能是湿热便秘，阴虚便秘，气虚便秘等等。指导意见：建议你到当地正规的医院消化科检查，明确病因，及时治疗。可用于便秘治疗的药物很多，最好去看中医，中药慢慢调养。平时多喝水，多吃蔬菜，多运动。