您好,我是16岁的女生现在读高一我166
您好,我是15岁的女生现在读高一我165,体重120,我想减肥,有什么方法可以减肥么曾经的治疗情况和效果:以前倒是有过节食,但没坚持下来
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,按照身高比例,你不胖。你可以针灸减肥,配以适当的食谱,希望对您有所帮助。以上是对“您好,我是16岁的女生现在读高一我166”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-03 10:12
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,减肥是不能着急的,要慢慢来要控制饮食,少吃高脂肪的食物,特别是一些垃圾食品要少吃,参加适量的体育锻炼,坚持运动减肥
2015-12-03 16:44
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平常一定注意控制热量与脂肪,低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉,注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径的。
2015-12-03 17:53
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥的最好方法就是要多锻炼节食不是好办法,你最好还是下午4点多去跑步,晚上少吃点就可以了
2015-12-03 20:40
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2015-12-03 22:49
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