社交障碍影响与异性、领导及熟人的交往，其形成原因多样，包括性格内向、社交经验不足、心理创伤、社交恐惧、认知偏差等。 1. 性格内向：性格较为内敛，在社交中表现被动，不善于主动与人交流。可通过参加社交活动，逐步锻炼自己的表达能力。 2. 社交经验不足：缺乏与人交往的技巧和经验。可以阅读相关书籍，学习沟通技巧，多参加实践。 3. 心理创伤：过往的不良社交经历造成心理阴影。需要寻求专业心理治疗，如认知行为疗法。 4. 社交恐惧：对社交场合过度害怕和焦虑。可在医生指导下使用药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，同时配合心理治疗。 5. 认知偏差：对他人和社交情境存在错误认知。通过自我反思和与他人交流，调整认知。 社交障碍的改善需要个人的努力和时间，要保持积极的心态，勇敢面对挑战。必要时寻求专业帮助，逐步提升社交能力。

心理分析：根据你现在的情况，是社交中的常见问题，主要是没有什么自信心。心理指导：建议：以培养自信为主，根据自己的实际情况，给予适合自己的空间，适当的增加自己的交际圈，人脉是慢慢的扩展的，肯定自己，做事情前暗示自己能行的，一定可以，不要给自己太多的压力，多看一些社交方面的书籍，生活有规律。

心理分析：户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。同时要多交朋友，把自己的想法告诉朋友心理指导：社交其实不要人为地认为有多难，学会和自己做朋友，才能和别人做朋友。社交其实就像走路一样，在哪里跌倒了，就要在哪里爬起来.