夏季出现燥热出汗、口干烦躁、便秘等症状，可适当食用一些寒性水果来缓解。常见的寒性水果有西瓜、香蕉、梨、柚子、草莓等。 1.西瓜：水分含量高，能补充因出汗流失的水分，还具有清热解暑、利尿的作用。 2.香蕉：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，同时有一定的降火功效。 3.梨：具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的作用，对缓解口干烦躁有帮助。 4.柚子：性凉，能清热化痰、健脾消食，对燥热引起的不适有改善作用。 5.草莓：富含维生素 C 和多种矿物质，有清热解渴、润肺生津的效果。 需要注意的是，寒性水果虽能在一定程度上缓解症状，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

物果类：苹果、梨、橘子、橙子、柑、芒果、枇杷、菱角、草莓、罗汉果、鸭蛋、鸡蛋清、茶叶、西瓜、猕猴桃、棠梨、构桃、桑椹、荸荠（马蹄）、香蕉、柿子、柿饼、柚子。这些水果也不是一点也不能吃，只需要注意，1、应季而吃。即，不是应季的水果尽量少吃或不吃。2、不吃冰镇的水果，不喝冰镇的水果汁。这样就不会加重水果的寒性。3、不在大汗淋漓时吃。大汗的时候，正是体内热往外排的时候，吃寒性是水果会导致寒闭热症。

1、桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。2、西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉3、柿子味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食