你好，按上述情况减肥有很多方法，这个要看你有没有这个毅力去减肥！平时要早起半小时的晨跑，坚持半年，然后在饮食吃七分饱就可以，多吃菜少吃饭！饭前先喝汤！多吃蔬菜和水果！另外在用荷叶堡水喝，连续喝三个月，把荷叶堡的水当做平时要喝茶一样喝！以上是我的回答，希望对你有帮助。

如果想即快速又安全的减肥，那你就好增加你的运动量，控制你的饮食多运动但只是需要坚持很长的时间，如果不能坚持下去，效果就不会很明显

你好，减肥是个持续战，急不得建议不吃减肥药，平时可以喝点茶，比如荷叶茶，或者决明子加山楂泡茶，对身体没有副作用，祝你成功

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。要注意吃东西，每天吃的热量不要高，建议可运动减肥，坚持跑步或去健身房在专业技师的指导下进行缓解。可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功