患者您好，如果说喝什么粥减肥不确切，建议了解一下肥胖的和能量代谢过程，对减肥很有利，多运动少吃就得到效果，运动减肥肯定会有效的，跑步减肥能行，其他运动方式也可以，比如转呼啦圈、跳绳、跳舞等，通过运动，增加能量消耗，相当于燃烧脂肪，如果运动减肥效果不好说明运动量不足。除了多运动外不要忽视节食，尤其是高热量食物少吃，减少能量的摄入，糖和脂肪在人体内是可以相互转化的，所以甜食也要少吃，适当吃些粗粮和素食，或吃些蔬菜补充维生素不增加能量摄入，这样少吃多动结合，会得到减肥效果。希望对您有帮助，祝您健康。

你好，在减肥的时候应该以物理减肥和低脂饮食为主，不建议服用减肥药物。可以吃赤小豆、薏米等消肿利尿的粥，多吃新鲜蔬果，但是关键还是结合运动和忌吃辛辣刺激油腻的食物。

你好，可以喝炒米减肥粥进行减肥，其他任何时间不能吃东西实在饿就吃水果但不能多吃早上最好喝一杯蜜醋水（白醋蜂蜜开水冲泡）你好，建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：1、炒米的时候，要保证米是干的；2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

1.赤小豆粥，：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。1.赤小豆粥，：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

您好，很愿意为您解答问题的，一般减肥是需要合理的饮食和适当的运动的，可以用粥减肥的。一般在熬粥的时候您可以在粥中放入荷叶和山楂等，能起到很好的作用的。愿您健康。

你好，吃大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥，所以吃富含碳水化合物的粥是根本不可能达到减肥效果的，如果你真的爱吃主食，可以吃一些糙米，全麦面包或者玉米茬子，这些都是相对低碳水的建议：不能为了减肥而一旦碳水化合物都不沾，因为碳水化合物是为脑部提供能量的唯一来源，如果你是脑力工作者就必须每天至少吃2碗米饭，否则会对脑组织产生。