射精无力且无快感可能由多种因素引起，如心理因素、生理因素、疾病因素、不良生活习惯、年龄增长等。 1. 心理因素：长期的焦虑、紧张、压力过大等不良心理状态可能影响性功能。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。 2. 生理因素：如雄激素水平降低，可影响性能力。适当补充富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、虾等。 3. 疾病因素：前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症可能导致。饮食上应清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度手淫等。需调整作息，戒烟限酒，戒除过度手淫。 5. 年龄增长：随着年龄增加，性功能可能逐渐减退。可多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、核桃等。 总之，饮食调整对于改善射精无力和无快感有一定帮助，但如果症状持续或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

熟话说“是药三分毒”，您这种情况最好是去正规的医院做个检查看到底是什么原因导致的，然后对症下药才能立竿见影。祝您早日康复。