你好，男性在短时间内有过于频繁的性生活，这的确是会影响到正常的性能力的，现在出现阴茎勃起不坚，主要就是以前性生活太频繁了，要减少性生活的次数，同时多锻炼身体，不要熬夜就抽烟，酒多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。服用六味地黄丸调理如果没有效果，可能是与肾阳虚有关，可以服用一段时间金匮肾气丸调理一下。

你好！1枸杞子2海产品,鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝3海藻,鱼类,虾4韭菜,大葱,蒜5核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生6蜂蜜,莲子,莲须,荷叶7猪肾,猪肝,猪肚,猪髓8鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鸡蛋,羊肉,狗肉9黑芝麻,黑豆,荔枝10麦芽油，这些都是对身体有好处的食物，一旦病情严重的时候，请及时到正规医院接受治疗，祝早日康复！

你好，淡菜：淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固精、益气补虚的作用，非常适用于男子性功效阻拦、早泄、房事过劳等症。　　麦芽油：严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。

韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血，温肾暖腰膝。海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此吃水产品可提高性欲.

你好，对于你这个年龄的男人来说，不能过多的吃壮阳的食物，只能适量的吃，不然很容易上火。壮阳的食物主要有韭菜，驴肉，辣椒，蜂蜜，鸡蛋，鱼子酱等等，其中每次少量的喝红酒也可以起到壮阳的作用。

男人需要壮阳，中年男人更需要壮阳。那么中年人吃什么东西可以壮阳呢?其实现在很多东西都可以壮阳，主要还是看我们如何壮阳。下面我们就来了解一下。　　一、温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。　　二、壮阳药服用方法。因为肾在身体的下方，要进入身体下方的药物，服用时就要空腹服用。一般来说，晚空腹时服用效果比较好。现在最典型的就是美国欧帝胶囊!三、肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。