花生是一种常见的食物，其脂肪含量相对较高，胆固醇含量较低。一般来说，每 100 克花生中，脂肪含量约为 44.3 克，胆固醇含量约为 0 毫克。花生中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对人体有一定益处。 1. 脂肪成分：花生中的脂肪主要由单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸组成，如油酸和亚油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平。 2. 营养特点：富含蛋白质、膳食纤维、维生素 E、B 族维生素等营养成分。 3. 健康影响：适量食用花生对心血管健康有益，但过量食用可能导致热量摄入过多。 4. 食用建议：每天食用一小把花生为宜，避免过量。 5. 对比其他坚果：与杏仁、腰果等坚果相比，花生的脂肪含量处于中等水平。 总之，花生是一种营养丰富的食物，但食用时应注意适量，结合均衡的饮食和健康的生活方式，以充分发挥其营养价值，并维持身体健康。

健康指导：胆固醇高的食物，主要有：动物内脏（如脑、肝、肾、肠、肚、肺）、河蟹黄、蛋黄、鱼子、无鳞鱼等等。虾，即使含胆固醇，数量也有限，所以不必顾忌。希望我的回答对你有帮助，祝你健康花生，常吃能够有利于控制总胆固醇、降低有害的胆固醇、不破坏有益的胆固醇。花生是很好的保健食品。有关研究表明，花生、花生油中含有丰富的植物固醇，包括白黎芦醇和β-谷固醇等,基本不含胆固醇。

你好，这两种含量在在花生中含量是比较高的，所以一般高血脂的病人要避免多吃。建议你结合自己的情况选择食物，健康为主，同时要注意营养搭配适当。