户外游泳长时间暴露后皮肤红痒脱皮，可能是晒伤、过敏、皮肤干燥、感染、水温刺激等原因导致。可通过冷敷、保湿、用药、避免刺激、注意饮食等来缓解。 1. 晒伤：长时间紫外线照射损伤皮肤。应立即冷敷，减轻红肿疼痛，之后涂抹芦荟胶或温和的保湿霜。 2. 过敏：泳池中的化学物质可能引起过敏反应。口服氯雷他定等抗组胺药物，外用炉甘石洗剂。 3. 皮肤干燥：游泳导致皮肤水分流失。加强保湿，使用维生素 E 乳等。 4. 感染：泳池水不干净可能引发感染。若有感染迹象，外用莫匹罗星软膏。 5. 水温刺激：水温过冷或过热刺激皮肤。注意保暖或降温，避免温差过大。 总之，出现这种情况要重视，做好皮肤护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，你游泳后的皮肤晒伤是紫外线灼伤引起的，可以通过敷牛奶试试看。因为牛奶具有美白消炎的作用，对治疗皮肤晒伤效果不错。你可以使用冷冻过的凉牛奶敷晒伤处，20分钟洗掉，每天数次。这几天要多吃富含维生素的蔬菜和水果。黄瓜片外敷的效果也不错。

你好，建议你涂抹修复霜就可以了，祝你健康！

因为牛奶具有美白消炎的作用，对治疗皮肤晒伤效果不错。你可以使用冷冻过的凉牛奶敷晒伤处，20分钟洗掉，每天数次。这几天要多吃富含维生素的蔬菜和水果。黄瓜片外敷的效果也不错。

你好，根据你的描述情况是因为长时间日晒以后引起的日光性皮炎的情况，也属于是一度的晒伤的情况。目前可以用冰牛奶冷敷，外用吲哚美辛酊等对症治疗。避免长时间日晒。一般情况下一周左右痊愈。希望我的回答对你有所帮助。