在合肥生活预防咽炎，需注意环境、饮食、生活习惯、口腔卫生和避免刺激等方面。如保持空气湿润、合理饮食、规律作息、勤漱口、减少过度用嗓等。 1. 环境调节：合肥气候有时较为干燥，要保持室内空气湿润，可使用加湿器。外出时佩戴口罩，减少灰尘和污染物的吸入。 2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬果，如梨、苹果、青菜等，补充维生素和水分。避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。 3. 良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强免疫力。 4. 注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，使用温和的漱口水。 5. 避免过度用嗓：说话声音适中，不长时间大声喊叫。 总之，预防咽炎需要从多方面入手，长期坚持良好的生活方式和习惯，才能有效降低咽炎的发生风险。

咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10―15分钟，每天2―3次。