您好。每天用新鲜的柠檬泡水，坚持喝2~3个月，就能美白的，西红柿，含维生素C多的水果都能美白的。不过要长期服用才有效果的。豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

皮肤变黄可能由多种原因导致，如肝脏疾病、营养不良、内分泌失调、睡眠不足、长期紫外线照射等。 1.肝脏疾病：肝脏功能异常可能影响胆红素代谢，导致皮肤发黄。常见的肝脏疾病如肝炎、脂肪肝等。需要进行肝功能检查、肝脏超声等，明确诊断后，根据具体情况进行保肝治疗，如使用复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊等。 2.营养不良：缺乏维生素 C、维生素 E 等营养素，可能影响皮肤状态。要均衡饮食，多吃新鲜蔬果，必要时可补充维生素片。 3.内分泌失调：体内激素水平失衡，可能导致皮肤问题。比如甲状腺功能减退，需要检查甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片等治疗。 4.睡眠不足：长期睡眠不好会影响皮肤新陈代谢，要保证充足睡眠，规律作息。 5.长期紫外线照射：损伤皮肤，导致色素沉着。注意防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。 总之，皮肤变黄的原因多样，建议先到医院皮肤科或内科就诊，进行相关检查，明确原因后在医生指导下进行治疗。

你好，充大量水分.日晒后的肌肤水分已经大量流失,因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件,因此,你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水,分子量极小,可直接透过皮肤渗入皮下),经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿.进入室内,请即卸妆,可随时喷在无妆的脸上.高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好.

你好，多吃一些黄瓜，现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，增白皮肤。