17岁体重70公斤且有肚腩，平时少运动还爱吃油腻食物，可通过调整饮食、增加运动、规律作息、保持良好心态和必要时的医疗干预来减肥。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免油腻食物，控制每餐的分量。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。还可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐，增强肌肉。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。每天尽量在相同时间入睡和起床。 4. 保持良好心态：减肥过程中可能会遇到挫折，要保持积极乐观的心态，避免因压力过大而通过进食来缓解。 5. 医疗干预：如果通过上述方法效果不佳，可在医生指导下考虑使用药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需遵医嘱。 减肥需要长期坚持，养成健康的生活习惯是关键。只要有决心和毅力，一定能够达到理想的体重和身材。

您好，请问您这是遗传性肥胖呢？还是后天造成的？根据您的情况，建议您减肥的话就一定要有毅力，坚持不懈，首先要制定一个适合自己的减肥方法，严格的完成，少吃高脂肪的食物，最好不要去吃，多吃水果，和多运动。祝您身体健康！

您好：科学的减肥就是控制饮食和运动.建议：每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,不要吃油腻食物,生活要有规律.

健康指导：减肥讲究循序渐进，不可急。建议首先了解自身每天所需摄入的总热量，严格控制，最好在此基础上每天少摄入300千卡的热量。油腻食物还是建议戒掉的。另外选一项合适自己的有氧运动并坚持，最好每天锻炼不少于40分钟。平时可多做些仰卧起坐或转呼啦圈以帮助减肚子的肉。