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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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有助于快速长高的运动有跳绳、篮球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以刺激骨骼生长，增强心肺功能，提高身体协调性。 2.篮球：打篮球时的跑跳动作，能促进下肢骨骼发育，同时锻炼全身肌肉。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，有利于脊柱伸展，且能锻炼全身肌肉，对长高有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的过程中，频繁的跳跃、挥拍动作，能拉伸肌肉和韧带，促进骨骼生长。 5.摸高跳：通过向上跳跃触摸高处的目标，有助于刺激下肢骨骺，促进身高增长。 总之，选择适合自己的运动并长期坚持，同时保证充足的睡眠、均衡的营养，才能更有效地促进身高增长。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。
2024-12-11 17:26
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