体寒、气血虚、肾虚、便秘、指甲缺血是较为常见的身体状况，可能由多种原因引起，如不良生活习惯、饮食不均衡、缺乏运动、疾病影响等。 1. 体寒：多因阳气不足，常见表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。调理方法包括注意保暖、多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，适当运动增强阳气。 2. 气血虚：多由久病、劳累等导致。可表现为面色苍白、乏力。调理时要保证充足睡眠，多吃红枣、枸杞等补气血食物，也可在医生指导下服用归脾丸、八珍丸等药物。 3. 肾虚：分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚常见有腰膝酸软、头晕耳鸣，可食用黑芝麻、黑豆等。肾阳虚有肢寒畏冷、夜尿多，可服用金匮肾气丸。 4. 便秘：可能是饮食结构不合理、肠道蠕动慢等引起。要多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，养成良好的排便习惯。必要时使用开塞露等药物辅助。 5. 指甲缺血：可能与营养不良、贫血有关。需均衡饮食，补充蛋白质、维生素等，如服用复合维生素片。 总之，出现这些症状需要综合调理，改善生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗。

气血两虚，可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物.