抵抗力差易感冒、失眠易惊醒、手脚凉，可能与体质虚弱、营养不良、缺乏锻炼、心理压力大、某些疾病等有关。 1. 体质虚弱：个人体质较差，身体机能相对较弱，容易出现上述症状。可通过合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等来改善。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些关键营养元素，如铁、锌、维生素 D 等。建议适当补充，必要时在医生指导下服用多维元素片、葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片等。 3. 缺乏锻炼：长期运动量不足，导致身体代谢缓慢，血液循环不畅。应增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 心理压力大：精神紧张、焦虑等不良情绪，影响神经功能。要学会放松，如听音乐、冥想、旅游等。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退、贫血等，需就医检查明确诊断。若为甲状腺功能减退，可能需服用左甲状腺素钠片；贫血则根据类型治疗，缺铁性贫血可补充铁剂。 总之，出现抵抗力差、易感冒、失眠易惊醒、手脚凉的情况，要综合考虑多种因素。建议及时就医，明确原因，采取针对性的措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于改善症状，提高生活质量。

还是有阳虚的症状，您还是需要注意补养的，祝您身体健康！

您好，您这样的情况是肾阳虚的明显表现，大多是气机阻滞，血行不畅导致的。目前比较有针对性，效果又比较明显的有：桂附地黄丸、全鹿丸，三肾丸等，经常热水泡脚也会增强肾功能，另外，饮食上要多吃点补肾的食物，如核桃、山药、黑芝麻、海参等。

多吃点韭菜炒虾仁慢慢就好了