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心情差、多梦、不爱交流该如何改善?

神经质

最近这段时间感觉自己的心情不太好,晚上总是会做些很奇怪的梦,整个人感觉都有点神经质了,也不爱讲话经常喜欢一个人待着,去医院检查医生说我可以咨询下心理医生。

  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    心情差、多梦、不爱交流可能是由多种因素引起的,如心理压力、睡眠环境不佳、内分泌失调、神经衰弱、抑郁症等。 1.心理压力:生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致心理负担过重,影响情绪和睡眠。应学会合理安排工作和生活,通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.睡眠环境:噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量,导致多梦。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.内分泌失调:体内激素水平失衡,如甲状腺功能异常,可能引起情绪和睡眠问题。需进行相关检查,如甲状腺功能检查,确诊后对症治疗。 4.神经衰弱:长期精神紧张、用脑过度可能引发神经衰弱,表现为情绪不稳定、多梦等。可通过调整生活节奏、服用谷维素等药物改善。 5.抑郁症:这是一种严重的心理疾病,除了上述症状,还可能有悲观、绝望等表现。需要专业心理治疗,必要时服用舍曲林、氟西汀等药物。 出现心情差、多梦、不爱交流的情况,应重视并积极寻找原因。若症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院的精神心理科就诊。

    2024-12-12 08:56
  • 回答2

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    您好:自我调节抑郁症-缓解抑郁的方法:回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。

    2015-12-04 00:41
  • 回答1

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    心理分析:你可能是抑郁症的症状,不过抑郁症有着严格的诊断标准,需要在心理咨询师或心理医生的指导下,进行心理评估确诊。心理指导:建议:及时去看心理咨询师或心理医生,进行心理评估,确诊心理问题的类型以及严重程度以后,在考虑接受治疗的方式。不过,严重的心理问题最好药物结合心理治疗进行,效果较理想。

    2015-12-03 20:04
就医问药

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