22 岁男性睡着时身体抽搐惊醒影响睡眠，可能是由缺钙、精神压力大、脑部疾病、睡眠姿势不当、不宁腿综合征等原因引起。 1.缺钙：钙离子能维持神经肌肉兴奋性，当血钙降低时，肌肉神经兴奋性增加，易出现抽搐。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，或服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等来补充。 2.精神压力大：长期精神紧张、焦虑会影响睡眠质量，导致肌肉抽搐。建议通过运动、听音乐等方式放松身心，必要时寻求心理医生帮助。 3.脑部疾病：如癫痫、脑部肿瘤等，可能影响大脑神经功能，导致抽搐。需要进行脑电图、头颅 CT 或 MRI 等检查明确诊断，根据病情进行药物治疗或手术治疗。 4.睡眠姿势不当：压迫肢体神经或血管，影响血液循环和神经传导，引起抽搐。调整睡眠姿势，保持舒适体位。 5.不宁腿综合征：常表现为腿部不适感，伴有强烈活动腿部的欲望，可能导致睡眠中抽搐。可在医生指导下使用多巴胺能药物如普拉克索、罗匹尼罗等。 总之，引起睡眠中身体抽搐惊醒的原因较多。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，你的这个情况，多和缺钙有关。从中医上来分析，则于肝阴虚不能濡养筋肉有很大的关系。你的这个情况，可以服用一些钙补充剂来调理，比如钙尔奇片，就应该有比较好的效果。同时，可以配合服用一些滋补肝阴的中成药来调理，比如六味地黄丸，坚持服用一段时间，也会有非常不错的疗效。祝你健康快乐！