工作时有人看着就会紧张、手抖、面红，可能由性格内向、社交焦虑障碍、过往不良经历、心理压力大、对自身要求过高等因素导致。 1. 性格内向：性格内向的人在面对他人关注时，可能会更容易感到紧张和不自在。这类人群通常不太善于主动与人交流和表达自己。 2. 社交焦虑障碍：这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合或被他人观察时产生过度的恐惧和焦虑。 3. 过往不良经历：曾经在类似情境中有过不好的经历，如被嘲笑、批评等，可能会留下心理阴影。 4. 心理压力大：工作本身的压力，加上对他人评价的担忧，容易引发紧张情绪。 5. 对自身要求过高：希望在他人面前表现完美，一旦觉得可能达不到预期，就会紧张。 要改善这种情况，首先要对自己有正确的认知，接受自己的不完美。可以通过多参加社交活动、进行放松训练等方式来缓解。必要时可寻求心理咨询师的帮助。

手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查，明确病因，正确治疗。