判断一个人的体重是否正常，不能仅依据身高和体重的数值，还需考虑体脂率、身体围度、饮食习惯、运动量以及身体的健康状况等。 1.体脂率：体脂率能更准确反映身体的脂肪含量。可通过专业设备测量，正常女性体脂率在 20% - 25%。若体脂率过高，即使体重正常，也可能存在健康风险。 2.身体围度：包括腰围、臀围、大腿围等。女性腰围一般不超过 80 厘米，若超出，可能提示腹部脂肪堆积。 3.饮食习惯：长期高油高糖、暴饮暴食，容易导致热量摄入过多，引起体重增加。 4.运动量：缺乏运动，能量消耗少，易造成脂肪堆积。 5.健康状况：某些疾病如甲状腺功能减退，可能导致代谢减慢，体重上升。 综合来看，仅从身高 1 米 56、体重 104 斤这两个数据，不能简单判定是否肥胖及是否需要减肥。建议通过全面评估上述因素，制定合理的健康计划。

健康指导：你的身高体重不算肥胖，也许你穿着比较宽松。你也可以适当减掉一些重量，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态

健康指导：根据您的描述，一般标准体重为身高减去110，您的标准体重为46kg，平时注意饮食调节，避免长时间进食油腻刺激膨化食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。

健康指导：你好，根据你描述的身高体重计算得，不算胖，无需减肥。但要想保持体重在正常范围内，建议平时控制饮食、增加运动量，如三餐按时，饮食清淡，减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

健康指导：女性性的标准体重是：标准身高=身高-110男性标准体重是：标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围，根据身高您的标准体重是92斤左右，上下浮动百分之十也算在健康范围内，建议做局部塑形