不用化妆品让皮肤变白，可从饮食、作息、防晒、运动、护肤习惯等方面入手。 1.饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁等。这些食物具有抗氧化作用，有助于减少黑色素生成。 2.作息：保持规律的作息，充足的睡眠。夜间是皮肤修复的重要时段，睡眠不足易导致皮肤暗沉。 3.防晒：避免阳光直射，外出时使用遮阳伞、帽子等物理防晒措施。紫外线会刺激黑色素生成，加重皮肤色素沉着。 4.运动：适当运动能促进新陈代谢，加速血液循环，有助于排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 5.护肤习惯：每天做好清洁，及时去除皮肤表面的污垢和角质。但注意不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 总之，想要在不使用化妆品的情况下让皮肤变白，需要长期坚持上述良好的生活习惯和护肤方式。

如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。牛奶洗脸，可以美白，多吃蔬菜水果

您好，很愿意为您解答问题，依照您所描述的情况看，您出项这样的情况是由于您的皮肤比较的嫩，不耐晒，对紫外线比较的敏感才导致的建议：您好，您可以用西瓜皮敷一下，效果很好的，同时，以后注意尽量不要暴漏在太阳下，可以适当涂抹防晒霜。望您健康。

你好，您的这种情况的话可以敷黄瓜片。可以不用化妆品，但是敷黄瓜片的话注意一定要坚持。

建议您试试一下美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉。这样用几次以后,脸是又白又嫩