20 岁身高 152 左右，怎样能长到 160 左右？
2024-12-11 16:46
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我今年20了才长到152左右有什么方法可？我今年20了才长到152左右有什么方法可以长到160左右吗？？？。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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20 岁身高增长空间相对较小，但仍可通过饮食、运动、睡眠、良好姿势、医疗干预等方面努力尝试。 1.饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，预防脊柱侧弯影响身高。 5.医疗干预：可就医检查骨龄，若骨骺未闭合，在医生指导下使用生长激素等药物。 总之，身高增长需要综合多种因素，持之以恒地坚持健康的生活方式。同时，要理性看待身高，保持积极的心态。
2024-12-11 19:12
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