肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，其判断需综合多种症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒怕冷、潮热盗汗等。治疗方法包括中药调理、饮食调整、运动锻炼、作息规律、情志调节等。 1.症状判断：肾阳虚常见畏寒肢冷、腰膝冷痛、精神萎靡等；肾阴虚常有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等。 2.中药调理：肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸等；肾阴虚可服六味地黄丸、左归丸等，但用药需遵医嘱。 3.饮食调整：肾阳虚宜食温热食物，如羊肉、韭菜等；肾阴虚可多吃滋阴食物，如百合、银耳等。 4.运动锻炼：适当进行如太极拳、八段锦等运动，增强体质。 5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。 6.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 总之，肾虚的准确判断和治疗需要综合考虑各方面因素，患者应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。

健康指导：您好，第一个问题是，花生，大枣，枸杞可以一起熬粥。第二个问题，肾阳虚是头目眩晕，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳萎早泄，滑精、精冷，女子宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或小便频数清长，夜尿频多;或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。肾阴虚是腰膝酸软而痛，头晕耳鸣，失眠多梦，齿松，发脱，男子阳强易举、遗精、早泄，女子经少经闭，或见崩漏;失眠，健忘，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，小便短黄或大便干结，舌红少津、少苔或无苔，脉细数。您可以对照看看。

肾虚发病已经5年左右了。去了好几个医院。有的说是肾阳虚，有的说是肾阴虚。要中医把脉，辩证施治，确定阴虚，阳虚。花生米，大枣，枸杞子加大米一起熬粥，可以。肾阴虚，阳虚，都会有益。多做阳光下的文娱体育活动，不擦防晒霜，多接受紫外线照射，会有利于身体阴阳平衡，疾病的康复。