腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。对于腰间盘突出患者，按摩环跳穴可能有一定辅助作用，其位置在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。 1. 疾病原理：腰椎间盘长期承受压力、扭转等力量，纤维环逐渐受损，髓核突出压迫神经。 2. 症状表现：轻者可能仅有腰部酸痛，重者会出现下肢放射性疼痛、麻木、无力，甚至大小便失禁。 3. 治疗方法：包括保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等）；严重时需手术治疗。 4. 按摩作用：按摩环跳穴可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，但不能替代正规治疗。 5. 日常注意：避免久坐久站、弯腰搬重物，加强腰部肌肉锻炼。 腰间盘突出易反复，患者应综合多种治疗和保健方法，并在医生指导下进行。

就是有个窝的地方。

两胯的环跳穴，在臀部股骨大转子的上后方，如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去三四寸深的位置就是环跳穴

环跳穴6侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。有臀大肌，坐骨神经和股方肌；浅层布有臀上皮神经。深层有坐骨神经，臀下神经，股后皮神经和臀下动、静脉等。腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿疼痛。