与人交流紧张且眼神异常，影响生活如何治？
2024-12-11 15:47
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我的症状主要是不能正常的与人交流，和别人面对面时容易紧张。眼神老是会无意中注意到别人，让别人产生不自在，让别人也紧张，同时我也不自在。其实我自己也不想这样，但不能控制。这已经严重的影响了我的正常生活。我想确症自己的病因，及怎样得一治疗。曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：我该怎么治疗呢？
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这种情况可能是社交焦虑障碍、心理压力过大、缺乏社交技巧、过度自我关注以及神经调节失衡等原因导致的。治疗方法包括心理治疗、自我调节、药物治疗、社交训练和生活方式调整等。 1.社交焦虑障碍：这是一种常见的心理障碍，患者在社交场合中过度恐惧和焦虑。可通过认知行为疗法等心理治疗来改善。 2.心理压力过大：生活中的各种压力可能导致情绪紧张。需要学会放松技巧，如深呼吸、冥想。 3.缺乏社交技巧：可以参加社交技能培训课程，学习如何开启话题、维持交流等。 4.过度自我关注：总是在意自己的表现，反而加重紧张。要学会转移注意力，关注交流内容而非自身。 5.神经调节失衡：神经系统的异常可能影响情绪和行为。必要时可使用药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵医嘱。 总之，要克服这种状况需要综合多种方法，并且要有耐心和信心。同时，建议到正规医院的精神心理科就诊，寻求专业帮助。
2024-12-11 23:04
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