减肥是需要过程的，不能单靠吃苹果醋来实现的。你可以平时多吃点蔬菜水果，少吃点油腻的东西，多锻炼身体

您好！苹果醋是由苹果发酵而来的醋饮料，含有丰富的醋酸活性物质、维生素、微量元素等，能够促进人体肠胃的消化能力，也比较容易分解脂肪，可以起到一定的减肥和美白作用。但是，摄入量必须小于你的消耗量才能达到减肥的效果，要不然是没用的。何况，并不是所有的人都合适饮用苹果醋，若果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，乃至还会致使人体的安康遭到危害。比方那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会影响到胃壁，致使这些人的病况愈加的严峻。所以依据自己的身体状况来挑选减肥办法是很重要的哦!建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

你好，根据你提供的信息可以考虑效果是不好的，体育锻炼最有效。不要吃高热量的食物。建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。

健康指导：一般苹果醋的确是对于减肥有帮助的，每天可以建议喝两杯苹果醋。另外平时减肥的人还要注意饮食调整，像米饭面食面包先暂时避免，可以吃点粗粮食物，如燕麦，玉米都是比较合适的，搭配点水果蔬菜，鸡蛋等。