月经推迟且伴有痛经感但验孕阴性，可能由多种原因引起，如内分泌失调、妇科疾病、精神压力、生活习惯改变、药物影响等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响月经周期。 2.妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科炎症或疾病，可能导致月经紊乱和痛经。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会干扰内分泌，影响月经。 4.生活习惯改变：过度节食、睡眠不足、剧烈运动等，都可能使月经推迟。 5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。 如果月经长时间不来或痛经严重，应及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的，最近如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，可以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸等药物调节。