导致失眠的心理因素较多，如焦虑、抑郁、压力、恐惧、兴奋等。摆脱失眠需要综合调理，包括调整心态、改善生活习惯、必要时进行治疗等。 1.焦虑：对未来的事情过度担忧，精神紧绷，难以放松进入睡眠状态。 2.抑郁：情绪低落，对事物缺乏兴趣，容易在夜间陷入消极思考而失眠。 3.压力：工作、学习或生活中的压力过大，使大脑持续处于紧张状态。 4.恐惧：遭遇某些令人害怕的事件或场景，导致精神紧张，影响睡眠。 5.兴奋：睡前经历令人兴奋的事情，如观看刺激的影片、进行激烈的讨论等，大脑兴奋难以平静。 总之，失眠的心理因素复杂多样。要摆脱失眠，首先要认识到自身的心理问题，积极调整心态。若失眠严重，建议及时就医，在医生指导下可使用药物如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等帮助改善睡眠。同时，要保持规律的作息和良好的睡眠环境。

浙江中医失眠医院您好！导致失眠产生的因素很多，像您所说的这些情况可以得知，您是由于精神压力过大导致的脑神经过度兴奋所以造成的睡眠障碍，所以可以通过自我调节来缓解您的这种情况。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。建议到医院进行治疗

浙江中医失眠医院长期失眠症危害是巨大的，会引起记忆力减退、头痛、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱等。所以，失眠除了尽量改变生活方式之外，必要时也要求助于医生。失眠的调理方式：1、出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。2、造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。3、睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前最好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。

浙江中医失眠医院你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病，但也不必过于担心，调整好心态，正确的进行治疗。首先，要解决你身体弱的问题，应该增强运动量和活动次数。人的生理状况和心理状态，是一体两面的，相互影响、相互制约的。建议您做到以下几点缓解失眠的症状：　　1、在入睡前，用热水泡脚或洗热水澡、喝些牛奶；　　2、把枕头调整到半边肩高；　　3、找一本无聊、枯燥、浅显的读物看看；　　4、干脆想着“我试试在床上休息一个小时，睡不着也无所谓”心理放松了，就容易困觉了。你可以试试看。祝你顺利。

浙江中医失眠医院您好，失眠无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差都是引起失眠的主要原因。治疗失眠的方法很多的，催眠治疗、心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治，当然平时的生活习惯也是非常重要的，工作压力不要过大，注意适当的锻炼身体，都是能帮助你睡眠的。