膝盖疼痛被诊断为滑膜炎，可能与运动损伤、炎症反应、滑膜增生、软骨磨损、免疫因素等有关。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、关节穿刺等。 1.运动损伤：过度运动或不当运动方式可能导致滑膜损伤，引发炎症。应注意休息，避免剧烈运动。 2.炎症反应：身体的炎症反应会刺激滑膜，导致疼痛和肿胀。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。 3.滑膜增生：滑膜组织异常增生会影响关节功能。必要时进行关节穿刺，抽出积液。 4.软骨磨损：长期磨损会刺激滑膜。适当补充氨基葡萄糖，有助于软骨修复。 5.免疫因素：自身免疫问题也可能引发滑膜炎。病情严重时，可能需使用糖皮质激素。 总之，滑膜炎需要综合治疗，同时注意休息和保暖。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

自诉由于运动后诱发膝关节内侧疼痛，而经过服用跌打丸有所好转，后期食用烤肉后诱发疼痛。像你所说的情况，而如果是运动后诱发，可以考虑肌肉拉伤或疲劳。就长期缺乏运动，突然运动导致乳酸堆积从而导致。再者食用烤肉后诱发，就需要怀疑是否痛风性关节炎。而你现在的情况，还是需要通过医生诊察，比如摄片，抽血化验，明确后，才做相应处理，滑膜炎也是既往外伤或长期劳损导致，它多半会表现局部肿胀，关节积水等情况。

这应该做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，