度数上涨且眼睛常不舒服，可能是用眼习惯不良、眼部疾病、眼镜不合适、缺乏营养、身体状况不佳等原因造成的。 1.用眼习惯不良：长时间近距离用眼，如看手机、电脑，会导致眼睛疲劳，引起度数上升和不适。应定时休息，遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟向 20 英尺（约 6 米）外看 20 秒。 2.眼部疾病：如角膜炎、结膜炎、青光眼等，会影响视力和引起眼部不适。需及时就医，明确诊断，针对性治疗。常见药物有妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦滴眼液等。 3.眼镜不合适：度数不准确或镜片磨损，会使眼睛调节过度，导致度数变化和不适。应定期验光配镜。 4.缺乏营养：维生素 A、B 族等缺乏，影响眼部正常功能。可适当多吃胡萝卜、动物肝脏、粗粮等补充营养。 5.身体状况不佳：如糖尿病、高血压等全身性疾病，可能影响眼部健康。要积极治疗基础病，控制病情。 总之，出现度数上涨且眼睛常不舒服的情况，应引起重视，及时到正规医院眼科就诊，查明原因，采取相应的措施。

一是近视镜，二是激光手术建议你戴近视镜，激光手术有一定的风险，而且若是不注意保护，即使做了激光手术，也是很容易再次近视的轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。关键是注意用眼卫生，目前对手术治疗应采取慎重态度。