经常掰手致骨头节粗，怎样能变细？
2024-12-11 16:10
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我的手经常掰，掰出声音来，每天都要掰，不掰的话？我的手经常掰，掰出声音来，每天都要掰，不掰的话手就会觉得很紧。有时自己都不自觉，就掰上了，现在骨头节很粗，很难看。请问怎样可以把手变得细一点？谢谢了。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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经常掰手导致骨头节变粗，想使其变细，可从改变习惯、物理治疗、药物辅助、运动锻炼、饮食调整等方面入手。 1.改变习惯：首先要停止掰手的不良习惯，减少对手部关节的进一步损伤。 2.物理治疗：可以通过热敷、按摩等方式，促进手部血液循环，缓解关节紧张。 3.药物辅助：在医生指导下，使用一些具有活血化瘀作用的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七片等，帮助改善关节状况。 4.运动锻炼：进行一些针对性的手部伸展和握拳运动，增强手部肌肉力量和灵活性。 5.饮食调整：多摄入富含胶原蛋白和维生素 C 的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子等，有助于关节的修复。 总之，要让手部关节恢复变细需要一定的时间和耐心，坚持采取上述综合措施，并避免再次损伤手部关节，才可能逐渐改善手部外观。
2024-12-11 17:34
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