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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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三阴穴是人体重要的穴位之一，位于小腿内侧。具体位置在足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。找到它对于女性的健康保健具有重要意义，包括调节月经、改善睡眠、缓解疲劳等。 1. 定位方法：可先找到内踝尖，向上量 4 根手指的宽度（3 寸），手指并拢，沿胫骨内侧缘后方按压，有酸胀感处即为三阴穴。 2. 穴位作用：对女性月经不调、痛经、闭经等妇科问题有一定调理作用。 3. 保健功效：能促进气血运行，改善睡眠质量，增强身体免疫力。 4. 按摩方式：用拇指指腹轻轻按揉，每次 5 分钟左右，每天 2-3 次。 5. 艾灸辅助：使用艾灸条温和灸 15-20 分钟，可增强保健效果。 总之，了解三阴穴的位置和作用，正确进行按摩或艾灸，有助于女性保持身体健康，但如有相关疾病，还需及时就医。
2024-12-11 17:06
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