长跑后膝盖反复疼痛肿胀，可能是运动损伤、炎症、半月板问题、滑膜病变、积液等原因造成。 1. 运动损伤：剧烈运动可能导致肌肉、韧带拉伤，引起疼痛和肿胀。 2. 炎症：如滑膜炎，长期过度运动使滑膜受到刺激产生炎症，导致疼痛和肿胀。 3. 半月板问题：半月板损伤会影响膝关节的正常功能，出现疼痛和肿胀。 4. 滑膜病变：滑膜增生、滑膜皱襞综合征等，会引起滑膜分泌和吸收液体失衡，导致肿胀。 5. 积液：关节内积液增多，可由多种原因引起，如创伤、炎症等，导致膝盖肿胀。 总之，出现长跑后膝盖反复疼痛肿胀，应引起重视。建议及时就医，进行详细的检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。同时，在运动时要注意适量，做好热身和防护。

你好你的情况属于受伤后没有注意休息导致的。你好建议做个详细检查后确定病情，可以尝试中医治疗，针灸和推拿配合活血化瘀的药物治疗，效果很不错的，禁忌热敷，用冷水或者冰块覆。。希望对你能有帮助。。

你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等

如果休息的好一个月差不多了，不过你居然又运动了。。拉伤最忌讳做推拿按摩和大强度拉伸韧带！另外吃点活血药不要再活动了，考试的事没办法，不能把你一辈子赔进去吧