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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果,不过只有持之以恒才能有效的。建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥
2015-12-04 00:40
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你的身高与体重一般是不需要减肥的,健康是第一位的。建议您平时适当运动,要迈开腿,管住嘴,增强控制力,相信你会做到的。
2015-12-04 06:11
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好!很高兴能够为您解答!不想运动肯定不行啊,减肥的原则就是少吃多动。每天坚持锻炼身体,30~60分钟,跑步,快走,骑车都行,晚饭少吃,少油少盐,坚持六周,就会见效。谢谢!祝您健康愉快!
2015-12-04 08:58
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回答4
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果,不过只有持之以恒才能有效的建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶
2015-12-04 09:45
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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如果不喜欢运动的话,这个能否长到163是很难说清楚的自己的升高与父母贵传是存在关系的,另外与后天的营养与运动也存在一定的关系,还是需积极参加体育锻炼为好
2015-12-04 10:37
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