喝凉茶有诸多注意事项，如自身体质、饮用频率、饮用时间、搭配食物、特殊人群等。孕妇上火一般不建议喝凉茶。 1.自身体质：虚寒体质者不宜喝凉茶，可能导致脾胃不适、腹泻等。 2.饮用频率：不宜频繁饮用，以免损伤脾胃阳气。 3.饮用时间：避免空腹或睡前喝，以免刺激肠胃或影响睡眠。 4.搭配食物：喝凉茶时避免同时食用生冷、油腻食物。 5.特殊人群：老人、儿童、孕妇等体质较弱者应谨慎饮用。孕妇体质特殊，凉茶中的成分可能影响胎儿发育，导致宫缩等。 6.疾病因素：患有胃肠道疾病、肝肾功能不全者不宜喝，可能加重病情。 总之，喝凉茶要根据自身情况，合理选择。孕妇上火应先咨询医生，采取安全的降火方法，如调整饮食、多喝水、保证充足休息等。

最好还是吃水果蔬菜败火为好,比如西瓜,苦瓜等等.要注意橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火.

凉茶性味大多苦寒，苦寒的凉茶有助祛“实火”，但对阴虚内热导致的“虚火”不仅没有帮助，反而有害。下列人群不适宜喝凉茶——★脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人面色苍白、舌质淡，常出现胃口不好、腹部胀满、疲乏、大便溏烂、小便清长的现象，饮食稍不注意就腹痛、腹泻等。脾胃虚寒者虽然也会出现一些上火的表现，但他们不适合饮用凉茶来清火。否则，容易导致脾胃功能失调，加重腹泻、腹胀等症状。★风寒感冒者：夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流清鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。★儿童和老年人：小儿体质偏热，容易出现口唇赤红、咽喉肿痛等“上火”现象。很多妈妈都喜欢借助凉茶帮孩子去火，而且一喝就几天，但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚未完善，凉茶喝多了容易引起食欲减退、腹痛、腹泻现象。老年人由于阳气渐弱，脾胃功能相对减弱，喝过于苦寒的凉茶，会进一步损伤他们的脾胃，甚至惹出阳气大损的一系列症状。★经期女性：女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞，经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。建议，体质虚弱者及老人、小儿，夏季宜通过滋阴降火，可用沙参、玉竹、淮山、百合、麦冬、西洋参等清补食材煲汤。

1小孩子平时最好不要喝凉茶，因为小孩的肠胃功能一般发育的并不是很完善，消化和吸收能力往往不强，从而容易导致身体出现腹泻的现象，并且会引起消化不良的现象发生。2对于处在生理期的女性朋友来说，月经来临的时候要特别的注意不可以喝凉茶，因为茶叶中含有很多的鞣酸成分，会阻碍人体对于铁元素的吸收，导致贫血的出现。3对于平时身体受到风寒而引起的身体发热现象，不适合喝凉茶进行去热，因为这样会加重患者体寒的表现，会出现明显的流鼻涕现象，使得病情进一步的加重。