脑供血不足患者可通过饮食调养改善症状，如香蕉、绿叶蔬菜、大豆、橙汁、蜂蜜等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.香蕉：富含钾，能抗全身动脉硬化，缓解因动脉硬化导致的脑供血不足。
2.绿叶蔬菜：含丰富叶酸，预防和改善脑供血不足。
3.大豆：是叶酸的良好来源，有助于脑供血不足的调养。
4.橙汁：富含叶酸，可每天适量饮用。
5.蜂蜜：含类黄酮，抑制血小板凝聚，防止动脉粥样硬化和血栓形成。
合理饮食有助于脑供血不足患者的康复，但饮食调养不能替代专业治疗。

您好，您可能是由于压力较大所以才会这样，建议睡前泡脚然后喝杯热牛奶

你好，看了你说的描述，这个应该就是要自己注意不要太劳累的就是有的人可能时间长了就有点精神衰弱的感觉了呢！还是应该要自己多注意的啊！

您好，根据您的病情所诉有轻度神经衰弱,和心情有很大关系，建议好好调节，每天生活充实一些，祝健康

失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。当入睡困难时，尽量远离床榻。最好到卧室外活动，可以到客厅看电视，可以到书房看书，也可以到室外散步。总之，离开床越远越好。直到感觉困倦不堪、睡意十足时，再回到床上，此时往往能一沾枕头就睡着。相反，在床上看书、看电视、听广播、聊天、上网等活动都是对该条件反射的破坏，可以造成失眠。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

不知道您已经持续多久了，一般中医上入睡困难、浅睡、失眠多梦等现象，持续一个月叫做失眠症。会导致第二天出现无精打采、浑身无力、记忆力减退的现象出现。建议您采用中医综合疗法进行治疗，及时调理，及时帮助您恢复健康