头上长痱子且痒被抓破，可能与高温多汗、皮肤清洁不当、衣物不透气、过敏体质、感染等有关。 1. 高温多汗：炎热天气导致出汗增多，堵塞汗腺，容易长痱子。应尽量待在凉爽环境，减少出汗。 2. 皮肤清洁不当：未及时清洁头部皮肤，汗液和油脂堆积，易滋生痱子。要每日用温水清洗头部。 3. 衣物不透气：穿着不透气的帽子或衣物，影响汗液挥发。建议选择透气轻薄的材质。 4. 过敏体质：部分人因自身过敏体质，对汗液等过敏而长痱子。可就医检查过敏原。 5. 感染：抓破痱子后，容易引发细菌感染。需保持皮肤破损处清洁，必要时使用抗感染药物，如莫匹罗星软膏。 总之，长痱子后要注意保持头部清洁干爽，穿着透气衣物，避免搔抓。若症状严重，应及时就医。

健康指导：首先，不要让孩子去抓或者挠，可以采用外用清凉粉剂如痱子粉外扑，或用清凉止痒洗剂等缓解症状，还应保持环境的通风干燥，凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发，及时的换洗衣服，不能抓防止感染。

连续高温，会使很多人尤其孩子的身上长痱子，又痒又痛，很不舒服。可用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效（不痒了），两天后可结痂。起了痱子千万不要抓挠。饮食宜清淡，避免过热的饭菜。热天多饮清凉饮料，如绿豆汤、西瓜汁等。