肩膀肌肉酸痛,上班族,每天对着电脑大约1...
肩膀肌肉酸痛,上班族,每天对着电脑大约1?肩膀肌肉酸痛,上班族,每天对着电脑大约12个小时基本一个动作,现在右肩肌肉酸疼想问一下怎么解决,有什么锻炼的方法。活动活动肩膀想问一下怎么解决,有什么锻炼的方法
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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根据你的描述,长期的姿势不良所致的韧带损伤所致。建议根据自身情况,每隔2个小时起来运动一下,自我颈椎的按摩和慢慢旋转,必要当地中医按摩针灸治疗。注意保暖。
2015-12-03 19:10
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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可以锻炼,简单的叫爬墙。就是手指慢慢从下往上爬,尽量的举高
2015-12-03 19:13
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