鸡蛋2个，黄瓜2根，味精、盐、植物油、葱、蒜、姜等。黄瓜炒鸡蛋黄瓜炒鸡蛋　　制作步骤　　1、把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀。黄瓜洗净切成菱形片。　　2、炒勺放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。　　3、锅内放少许油，烧热再放葱姜末稍炒，投入瓜片翻炒几下加入精盐、味精煸炒至断生，再倒入蛋花颠翻拌匀出勺即成。

黄瓜炒鸡蛋是一道家常菜品，菜品口味清淡，营养丰富，四季皆宜食用。主要食材是黄瓜和鸡蛋，主要烹饪工艺是炒。

你好黄瓜鸡蛋减肥法确实对减肥稍有帮助，却不利于人们身体和心理健康。从营养的角度来说，黄瓜、鸡蛋有适合人体营养健康的需要，但只是极少部分，人体营养健康的需求是多种的，如谷类、豆类、肉类、碳水化合物等，营养均衡才是健康减肥硬道理。从健康的角度来说，严酷的节食减肥会降低你身体的代谢速度，使代谢系统紊乱，还会损害你的骨骼，导致骨质疏松，

没有什么副作用。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。你这个方法我是用过的，确实很有用的，但毕竟营养不均衡，对身体肯定不好。

您好：黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。减肥的关健在于运动，食疗，服药减肥都会反弹，你说的减肥方法时间长会造成营养不良，容易引起内分泌紊乱的（如果除这两种食物其他东西不吃的话）