你好，根据你的描述，首先减肥是一个需要长期坚持的过程，短时间内减掉很多体重是不正常的，不健康的，所以建议你先放平心态，再者就是可以在饮食和运动两方面进行减肥，饮食要少吃多餐，多吃清淡的食物，可以进行瑜伽，游泳，还有慢跑等有氧运动，也可以消耗一定的脂肪。

你好，你现在的情况我建议你运动减肥，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你先吃左旋肉碱，吃完药后半小时做有氧运动，效果是很不错的，祝你生活愉快。

健康指导：不建议尝试节食药物等方法减肥,饱受伤害才想到饮食减肥来做。建议饮食宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。 应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;不吃煎炸等刺激性油腻食物；煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物.

你现在的体重是多少呢?减肥一定要养成良好的生活习惯,饮食习惯,不能暴饮暴食,平时多进行身体锻炼.

你好，减肥的话，最重要的就是坚持建议多运动，少油腻，多喝水，多吃果蔬，坚持下去，自然会瘦，希望我的回答对你有帮助！

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。